Getting My إجهاد العين الرقمي To Work
Getting My إجهاد العين الرقمي To Work
Blog Article
نعم، وذلك لأن نظارات الكمبيوتر تقلل من مجهود إعادة التركيز المستمر الواقع على عينيك عند النظر إلى الشاشة.
يمكن أن تبدل بين المهام إذا شعرت بإرهاق أو تعب، فيمكنك في هذا الوقت أداء أي مهمة لا تتطلب تركيز بصري.
إنها طريقة بسيطة لكنها فعالة في علاج إجهاد العين الرقمي.
ينبغي زيارة طبيب العيون إذا لم تخفف تدابير الرعاية الذاتية إجهاد عينيك.
يعتمد أفضل نوع من العدسات الخاصة بنظارات الكمبيوتر على سنك. إذا كنت في الأربعينيات من عمرك أو تجاوزتها، فمن المحتمل أن يكون لديك درجة من وطول النظر الشيخوخي. وإذا كان الأمر كذلك، تكون العدسات متعددة البؤر في العادة هي الاختيار الأفضل؛ لأنها توفر عمقًا أفضل للتركيز أكثر من العدسات أحادية الرؤية.
ولكن ليس عدد المرات التي ترمش فيها العين هو فقط ما يهم. فاكتمال الرمش يؤثر أيضًا على استقرار الدموع.
يُفضِّل بعض الناس مصابيح الفلورسنت واسعة الطيف، والتي تقترب بدرجةٍ ما من الطيف الضوئي المُنبعِث من الشمس؛ إذ يجدون راحتهم في ذلك، لكن يجدر الحذر من أنَّ هذه الإضاءة قد تكون غير مريحة أيضًا إذا كانت ساطعة جدًا.
ويمكنك استخدامها حتى لو كانت عيناك بحالة جيدة وغير مجهَدة، وذلك للحفاظ على ترطيبها ومنع تكرار الأعراض.
لكن يُمكنك استخدام قطرات العين غير المحتوية على مواد حافظة كلما احتجت إليها. أما إذا استخدمت قطرات عين تحتوي على مواد حافظة، فقد تصاب بحساسية تجاه المادة الحافظة في حال استخدامك للقطرة أكثر من أربع مرات يوميًّا.
عادة ما يختفي إجهاد العين من تلقاء نفسه. ليس مطلوبًا منك رؤية مقدم الرعاية الصحية في تلك الظروف.
أعد قائمة بالأسئلة التي ترغب في طرحها خلال الموعد الطبي. يُمكن أن يُساعدك نور الإمارات تحضير قائمة بالأسئلة في تحقيق أقصى استفادة ممكنة من وقتك مع الطبيب.
اضبط إعدادات شاشتك. كبّر خط الكتابة لتسهل عليك قراءته. اضبط مستوى التباين والسطوع إلى المستوى المريح بالنسبة لك.
ماذا تعني الأرقام الموجودة على إطارات النظارات لديك؟ كيفية اختيار أفضل النظارات المناسبة لشكل وجهك نظاراتالشمس نظاراتالشمس أنواع النظارات الشمسية أنواع النظارات الشمسية متميز
استخدم حاملاً للأوراق. إذا كنت بحاجة إلى النظر إلى مواد مطبوعة أثناء عملك على الكمبيوتر، فضعها على حامل للأوراق. تُصمم بعض الحوامل بحيث يمكن وضعها بين لوحة المفاتيح والشاشة، بينما يمكن وضع أنواع أخرى منها بجوارها.